La ginnastica del buonumore

Di Mariangela Ciriello La felicità è un beneficio che regala anche l’attività fisica, indubbiamente un bell'incentivo per smettere di essere sedentari. L’esercizio fisico stimola a rilasciare nell’organismo gli ormoni della…

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Esercizi quotidiani

Di Mariangela Ciriello Il rachide è una struttura sempre molto sollecitata e quindi facilmente soggetta a sintomatologia dolorosa, pur in assenza di patologie. In questo lungo periodo di smart working,…

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Linfodrenaggio e Linfedema

Di Mariangela Ciriello La principale funzione del sistema linfatico è il drenaggio delle proteine, dei lipidi e dei liquidi al sistema circolatorio, Inoltre ha il ruolo di filtraggio nella risposta…

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Equilibrio

Durante le attività che si svolgono quotidianamente, camminare, fare le scale, saltare, correre o raccogliere un oggetto da terra, chiamiamo in causa equilibrio e coordinazione, ma come mantenerli efficienti nel…

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Ernia e protrusione discale. Quali le differenze?

Invecchiamento e deterioramento della colonna vertebrale ma anche sforzi eccessivi e cattive posture possono aumentare le probabilità che si sviluppino ernie e protrusioni. Scopriamo di più. Spesso ci si confonde…

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Mal di schiena? Rinforziamo gli addominali

La lombalgia è una patologia di cui soffre il 40% della popolazione in Italia sopra i 25 anni, una problematica spesso invalidante. E allora come ci si può difendere? Molti…

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Tonificare le braccia

Mancanza di tonicità delle braccia? Con semplici esercizi quotidiani si può contrastare quel fastidioso effetto di rilassamento della pelle che crea sensazioni di disagio. Parliamo delle nostre braccia e di…

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